体調は微妙だけど気持ち的にはちょっと元気になっている。元気にというか、神経質になってたところがいい感じに鈍感になったみたいな。 今日は体重は測らないし、摂取カロリーは下限をつくらない。 体は意外にも昨日より軽いくらいだけど、１日遅れで重くな…

体重は60.3kg。そろそろ数字としても減ってほしいと思っていたところで、夜は若干控えめにしようという意志はあったものの昨日は水分もちゃんと摂ったので、変な減り方ではないと思っている。 体重グラフを見ると傾向があるようなないような…。右肩下がり感…

体重が増えている…。運動量が足りてないか、カロリー計算間違えてるか。筋肉増えたとかならいいけど…。ちょっとパスタは控えようかな。 脂肪は落ちてるはずだと信じているけど心配になってしまう。 玄米を久しぶりに食べたらとてもおいしかった。前は体重減…

2日連続で体重が増えててちょっと心配になっている。やっぱり炭水化物を夜に食べると次の日の体重に響くのかなあ。たしかに昼だけ炭水化物を食べた翌日の方が体は軽い気がする。 今日は夜は炭水化物は食べないでおいてみた。鍋おいしい。スーパーの鍋のもと…

お昼の天ぷらとそばもおいしかったし、夜に食べたバジルブッラータチーズ乗せトマトパスタも最高においしかった！もらったのでおやつも食べた。こんな満足度高くて摂取カロリーも守れてるの本当？という感じ。 ネイルも変えて最高に可愛くなって幸せ。 明日…

フレッシュネスバーガーおいしすぎた。 たぶん少しずつ胃袋が小さくなってきていて、１度に食べきれない！ってなったのがなんか嬉しかった。満腹で幸せ。 明日は体重増えてるだろうなーと思っている。理由は明確なので気にしない。 ここまでの体重グラフ。 …

体重は60.4kg。減った理由は昨日のカロリー計算(主にケーキ)で多めに見積もったかな、というのと、いつもに比べて水分の摂取量が少なかったからな気がする。昨日はスープとか鍋とか食べなかったし。だから明日増えていても気にするなよ、と自分に言い聞かせ…

体重は60.6kgで昨日の朝から1kg弱減。 わりと理由は明確で、昨日の摂取カロリーが普段に比べて控えめだったからだと思われる。 控えめだった昨日も食事以外で摂っている水分量は大して変わらなかったのは良かったな。 体調は良い。テレビをちゃんと消して寝…

結構詰め込んで仕事してしまっていたので、多分交感神経の関係(曖昧)で摂取カロリーのわりにいつもより食欲がない。と、夕食のあと思っていたら、丁度いいタイミングで家族からケーキをもらったのでハーブティーと合わせて夜のティータイム。幸せすぎた。 そ…

体重は61.1kgで昨日よりちょっとだけ減。でも全然理由が分からないから一喜一憂はしない。まだ4/1の体重を下回っていないし、カロリー守ってるけどわりと食べている感じはあるから心配だけど、とりあえず続けてみる。 食べないで痩せようとしていた時期の体…

体重は61.3kgで昨日よりは減。 今日は夜ご飯を食べても余裕があったから冷凍のパスタを食べた。 最近(といってもまだ3日目だけど)は比較的健康的な食事をしていたからか、胃が疲れるのを感じた。お腹が重くなるのに、なぜか食べても食べても満たされない冷凍…

昨日は適正カロリーに収めたものの、今日の朝体が重かったのでもう少しだけ制限してみることにした。 体重は61.6kgで増えていたけど、１日単位の増減はそこまで気にしないことにする。 今日も散歩をした。何かあまりどこにも出向く気にならなかったのでATMと…

今日の記録。 カロリーは制限しすぎず適正を目指した。 最近はヨーグルトを凍らせて食べるのにめっちゃハマっていた。 散歩して桜を見た。 散歩のお供はこの曲。 今聴くと格好いい。 イントロのコード進行が好きなのに、アウトロでは聴かせてくれないから何…

体重が増えたので反省と振り返り。 ３月ダイエットやるぞ！と意気込んで、最初の２週間で－２キロ、そこで体調崩してペース乱して諦めてしまった……。情けない。 ブログもリセットしたい、と思ったけど恥を忍んで記録は残すことにした。 今日から本当に頑張る…

月曜日のこんな時間にゼノブレイドDEをクリアしたので、まだまとまらないけど思いのままに感想をメモ。 (重大ネタバレあり) この週末でクリアできたらいいなあ、と思っていたから嬉しい。 大体80時間くらいでクリア。楽しすぎて本当にあっという間だった。 …

卵、ウインナー、野菜を入れて塩コショウを振ってレンジで２分あたためるだけ。 卵は爆発しないようにレンジに入れる前に卵黄にお箸で4つくらい細い穴をあける。 これとご飯だけでめちゃくちゃおいしい！ はじめて双子の卵に出会った。「生物感」を意識して…

お腹は空いているけど、喉から上は食べ物を欲しがっていない感じがする。 体重的には暴食ウィーク前に戻っていて良かった！昨日までは怖くて計っていなかったけどたぶん少なくとも61kgくらい→60.2kgに。筋肉と水分が減っただけだとは思うけど気休めにはなる…

最近胃が荒れているのでゆるくファスティングをすることにした。原因はUber Eats。思ったより量が多いな、を繰り返してしまった……。体調的にもダイエット的にも支障が出ているから応急処置をしないと。 とりあえず野菜一日これ一杯を用意した。 飽きたら他の…

どうしてもどこかに宿泊しに行きたい！となって京都に行った。 駅につくと予想より混んでいた。日曜日をなめていた。 いつも特別な日を挟んだ後でもういっか……と諦めてしまっていたから、ここ１週間毎日続けていた食事制限とトレーニング、休んでしまうの怖…

みずきの湯に行った。 平日の夜だったからか人が少なくて快適だった！手ぶらで行ってもタオルを100円とかで借りられるのが助かる。 今日はほぼ夜一食になってしまったからしっかりめに食べた。胃袋が小さくなっているのか、食後１時間ほど動けなかった……。 …

おいしい冷凍食品を見つけると本当に嬉しい。 ①よくばりプレートシリーズ 満腹になるし、ファミレスのものを食べたい！という時に欲が満たされる。 これはおろしハンバーグと和風パスタのやつ。 えびピラフとトマトチーズハンバーグのもおいしい。 ②日清 鴨…

一時期サボっていたあすけんを10日前くらいから再開した。平均点数は30点くらい。低い……。 お昼に食べたトップバリュのこのシリーズの冷凍食品がおいしくて、自炊が面倒なときにとても助かってる。 夜は久しぶりに味噌汁をつくったら、おいしすぎて感動した…

先週でちょっとは体の重さを取ることができたので、今日からゆるく減量作戦開始。 昨日の朝の体重。 1ヵ月後どうなっているか……。 アプリも入れた。とりあえずこの3つを愚直に信じてやっていく。 ヨガと筋トレとストレッチ。 何を食べるのが良くて運動の順番…

今日は引きこもっていた。 久しぶりにカロリーとか考えずに満腹まで食べた。マックのチュロスおいしかった。 ゆるい食事制限でも体重は減るけど疲れやすい感じがする。明日からは無理やりにでも運動も取り入れるつもり。 ポケモンSVを途中までで置いていたけ…

神戸電鉄に初めて乗った。有馬口と有馬温泉の間の電車は椅子の柄が可愛いかった。 新開地駅にも初めて降り立った。阪神も阪急も同じホームに停まるのを知った。 土日で人が多いのを忘れていたので予定より早く撤退した……。朝早めに行くとか、今度からはちゃ…

昼も夜もスープストック。 鶏肉とトマトのカレーを食べた。それから前食べて好きだったストロガノフ。 夜も前回からリピートでタイ風粥を食べた。おいしかった。 ものすごく久しぶりにウマ娘を開いたらMs.VICTORIAにハマりすぎた。曲は格好良すぎるし仰々し…

甲斐庄楠音の展示を見に、京都国立近代美術館に行ってきた。 三条駅から大きな通りを歩いて向かえるので、道中も楽しい。うどん屋さんとか和菓子屋さんがいくつかあった。 直前にある慶流橋を渡った。大きな鳥居がかっこいい。 美術館はとてもスタイリッシュ…

昼を低カロリーで済ませたのでいっか……と、おやつにローソンのチーズタルトとポテトチップスを食べた。 夜はキムチ鍋。おやつがヘビーだったので肉の量は控えめにした。また写真を忘れた。おいしかった。

糖質０麺を冷凍してから食べるとおいしいよという記事を見たので試した。 コンソメ、トマト缶、にんにく、モッツァレラチーズでつくったパスタ風。 確かにおいしい！というか嫌だと思わないという感じ。 パスタの小麦の味がどうとかいうより、とにかく麺にチ…

朝はチョコを食べた。 昼はキムチ鍋と玄米。書いていて玄米を冷凍するのを忘れているのを思い出した。 おやつにほしいもを食べた。賞味期限は見なかったことにした。 夜はささみを4本焼いて食べた。シリコンスチーマーで5分ほど温めて、塩胡椒多めで焼いて食…