今日から

先週でちょっとは体の重さを取ることができたので、今日からゆるく減量作戦開始。

昨日の朝の体重。

1ヵ月後どうなっているか……。

アプリも入れた。とりあえずこの3つを愚直に信じてやっていく。

ヨガと筋トレとストレッチ。

何を食べるのが良くて運動の順番はこうで……とか色々考えると面倒になってしまうので、とりあえず

・できるだけ動く

・摂取カロリーを意識する

の２つをシンプルにやってみることにする。どれだけ効率悪くても今よりはいいだろという気持ちで。