最近は一旦体重を落としたい欲が勝っていて筋トレをしていない。わりと歩くことはしているし、食べている量を極端に減らしているわけではないから問題ないと踏んでいる。 まずはちゃんと正攻法を試すべきではあるのかもしれないけど、ゲームと同じでまずは自…

たくさん食べた翌日の切替が上手くなっている。ファミマの豆腐プリンが何なら普通のプリンよりもおいしくて最高だってことに気づいた。 今日見たダイエットの動画で、私と同じようにヘルシー料理も運動も苦手って方が、好きなものを食べるけど１日１回で量は…

金曜日の予定が翌週に延期になったのでちょっと作戦変更。たまたま外に出ない日だったのもあっておうちでおいしいものを食べた。実際はこれ以外のものも食べてる。 当初の予定とは違ってしまったけど、明日からまた翌週に向けて調整していく。 筋肉痛が思っ…

歩きすぎて眠い。調子に乗って頑張りすぎた…。 毎日平均的に健康な食事を食べるよりも、食べなくても平気な日はヘルシーにして、食べたい日は好きなもの食べる方がいいかも、と思ってきた。2日で帳尻合わせるみたいな。 眠すぎてスプラできないな。日中異様…

久しぶりにセブンイレブンに行ったら品揃えすごすぎてびっくりした。冷凍のお肉とかあるの便利すぎる。 以降しばらく外食が多くなりそうな次の金曜日までは一旦ヘルシー週間と決めているので、今日はそんな感じの食事だった。タコのバジルのサラダ最高におい…

今日はV最協見つつパーティーしてたのでカロリー制限無し！一応軽くトレーニングはできた。 久しぶりに美容院に行って、いろんなジャンルの推しを見てモチベーションが上がったので明日からとりあえず来週金曜日まで全力で体を絞ることを誓う。Uber Eatsも断…

体重が増えている…。運動量が足りてないか、カロリー計算間違えてるか。筋肉増えたとかならいいけど…。ちょっとパスタは控えようかな。 脂肪は落ちてるはずだと信じているけど心配になってしまう。 玄米を久しぶりに食べたらとてもおいしかった。前は体重減…

お昼の天ぷらとそばもおいしかったし、夜に食べたバジルブッラータチーズ乗せトマトパスタも最高においしかった！もらったのでおやつも食べた。こんな満足度高くて摂取カロリーも守れてるの本当？という感じ。 ネイルも変えて最高に可愛くなって幸せ。 明日…

フレッシュネスバーガーおいしすぎた。 たぶん少しずつ胃袋が小さくなってきていて、１度に食べきれない！ってなったのがなんか嬉しかった。満腹で幸せ。 明日は体重増えてるだろうなーと思っている。理由は明確なので気にしない。 ここまでの体重グラフ。 …

体重は60.4kg。減った理由は昨日のカロリー計算(主にケーキ)で多めに見積もったかな、というのと、いつもに比べて水分の摂取量が少なかったからな気がする。昨日はスープとか鍋とか食べなかったし。だから明日増えていても気にするなよ、と自分に言い聞かせ…

体重は60.6kgで昨日の朝から1kg弱減。 わりと理由は明確で、昨日の摂取カロリーが普段に比べて控えめだったからだと思われる。 控えめだった昨日も食事以外で摂っている水分量は大して変わらなかったのは良かったな。 体調は良い。テレビをちゃんと消して寝…

結構詰め込んで仕事してしまっていたので、多分交感神経の関係(曖昧)で摂取カロリーのわりにいつもより食欲がない。と、夕食のあと思っていたら、丁度いいタイミングで家族からケーキをもらったのでハーブティーと合わせて夜のティータイム。幸せすぎた。 そ…

体重は61.1kgで昨日よりちょっとだけ減。でも全然理由が分からないから一喜一憂はしない。まだ4/1の体重を下回っていないし、カロリー守ってるけどわりと食べている感じはあるから心配だけど、とりあえず続けてみる。 食べないで痩せようとしていた時期の体…

体重は61.3kgで昨日よりは減。 今日は夜ご飯を食べても余裕があったから冷凍のパスタを食べた。 最近(といってもまだ3日目だけど)は比較的健康的な食事をしていたからか、胃が疲れるのを感じた。お腹が重くなるのに、なぜか食べても食べても満たされない冷凍…

昨日は適正カロリーに収めたものの、今日の朝体が重かったのでもう少しだけ制限してみることにした。 体重は61.6kgで増えていたけど、１日単位の増減はそこまで気にしないことにする。 今日も散歩をした。何かあまりどこにも出向く気にならなかったのでATMと…

今日の記録。 カロリーは制限しすぎず適正を目指した。 最近はヨーグルトを凍らせて食べるのにめっちゃハマっていた。 散歩して桜を見た。 散歩のお供はこの曲。 今聴くと格好いい。 イントロのコード進行が好きなのに、アウトロでは聴かせてくれないから何…

最近胃が荒れているのでゆるくファスティングをすることにした。原因はUber Eats。思ったより量が多いな、を繰り返してしまった……。体調的にもダイエット的にも支障が出ているから応急処置をしないと。 とりあえず野菜一日これ一杯を用意した。 飽きたら他の…

みずきの湯に行った。 平日の夜だったからか人が少なくて快適だった！手ぶらで行ってもタオルを100円とかで借りられるのが助かる。 今日はほぼ夜一食になってしまったからしっかりめに食べた。胃袋が小さくなっているのか、食後１時間ほど動けなかった……。 …

先週でちょっとは体の重さを取ることができたので、今日からゆるく減量作戦開始。 昨日の朝の体重。 1ヵ月後どうなっているか……。 アプリも入れた。とりあえずこの3つを愚直に信じてやっていく。 ヨガと筋トレとストレッチ。 何を食べるのが良くて運動の順番…

今日は引きこもっていた。 久しぶりにカロリーとか考えずに満腹まで食べた。マックのチュロスおいしかった。 ゆるい食事制限でも体重は減るけど疲れやすい感じがする。明日からは無理やりにでも運動も取り入れるつもり。 ポケモンSVを途中までで置いていたけ…

昼も夜もスープストック。 鶏肉とトマトのカレーを食べた。それから前食べて好きだったストロガノフ。 夜も前回からリピートでタイ風粥を食べた。おいしかった。 ものすごく久しぶりにウマ娘を開いたらMs.VICTORIAにハマりすぎた。曲は格好良すぎるし仰々し…

珍しく夜は外食だったけど朝昼は時間がなくて食べられなかったのでカロリー的には大丈夫そう。 そしてすっかり忘れていた推しのグッズが届いた。嬉しい。 綺麗なお姉さんと食事をしてドキドキした。かなりタイプだった。肝心なところではもっと積極的になら…